Gagnez en sérénité et efficacité grâce à la préparation mentale

C'est quoi la préparation mentale ?

C'est une approche psychologique qui vise par l'entraînement à optimiser des processus mentaux, comme l'attention, la fixation d'objectifs, la régulation des émotions ou encore la motivation. C'est ce que l'on appelle une approche "salutogène", c'est-à-dire qui s'intéresse aux facteurs qui favorisent la santé plutôt qu'à ceux à l'origine de troubles ou maladies (approche "pathogène"). C'est d'ailleurs ce qui distingue le préparateur mental du psychologue, dont les approches demeurent néanmoins complémentaires. Il existe d'ailleurs des professionnels qui ont la double activité de préparateur mental et de psychologue.

A qui s'adresse iMental ?

iMental s'adresse à chaque adulte à partir de 18 ans, particulier ou professionnel, qui souhaite développer son bien-être mental et son efficacité dans ses activités personnelles et/ou professionnelles, grâce à l'entraînement de ses ressources psychologiques. iMental ne s'adresse pas aux personnes qui présentent des troubles psychologiques importants ou des pathologies mentales (anxiété généralisée, phobie, dépression, TOC etc.). Dans ce cas, l'aide d'un professionnel de santé mentale est vivement recommandée.

Est-ce qu'iMental remplace le psy ou le préparateur mental ?

Un accompagnement en ligne, aussi qualitatif soit-il, ne peut remplacer la relation unique en face à face avec un professionnel. Le parcours iMental peut être une aide supplémentaire venant compléter l'intervention d'un expert, ou constituer votre seul accompagnement si vous n’avez pas besoin de voir un professionnel (voir "A qui s'adresse iMental ?")

Est-ce qu'iMental permet de devenir préparateur mental ?

Non, iMental n'est pas un parcours pour devenir préparateur mental (il existe pour cela des formations certifiantes et des diplômes universitaires, DU ou Master). iMental est un parcours pédagogique qui permet de bénéficier des apports de la préparation mentale et de la psychologie scientifique, à des fins personnelles de bien-être et d'efficacité. iMental contribue au développement de compétences transversales (encore appelées soft skills, ou compétences d'attitude et de comportement).

Comment se passe exactement le parcours ?

Le parcours se compose de temps qu’on appelle « synchrones » (ce sont les visio, qui sont des échanges en direct) et de temps qu’on nomme « asynchrones » (le suivi de vidéos enregistrées, la réalisation d’exercices pratiques, la possibilité d’échanger sur le forum, la consultation des ressources). Ces temps asynchrones ont l’avantage d’être menés à votre rythme, tout en suivant une planification générale que nous vous conseillons (voir « C’est quoi exactement l’aide à la planification ? »). Vous allez commencer par une vidéo d’introduction qui va préciser les conditions de réussite de votre parcours, avant de démarrer le premier module. Chaque module comporte une partie théorique et une partie pratique guidée, avec des conseils pour continuer à vous entraîner. Via l’application Zoom, vous pourrez vous connecter chaque semaine à la visio iMental pour échanger en direct. C'est l'occasion d'avoir les réponses aux questions que vous aurez posées sur le forum, sur le module que vous venez de suivre. Vous parcourez les ressources correspondantes au module quand vous le souhaitez. Puis vous démarrez le module suivant selon ce même schéma, jusqu'au 6e et dernier module.

Quel est l’investissement en temps par semaine que demande iMental ?

Pour profiter au mieux du parcours, nous vous conseillons d’y consacrer a minima 1h par semaine. Le parcours est riche, vous pourriez vous y adonner jusqu'à 4h hebdomadaire ! Dans tous les cas, il ne s’agit pas de suivre 1 à 4h d’affilée de contenus par semaine, mais de bien répartir ce temps, en prenant pour référence l’aide à la planification.

C’est quoi exactement l’aide à la planification ?

Il s’agit d’un document qui, sur les 11 semaines du parcours, vous fournit la planification « idéale » pour bénéficier pleinement des apports. Un apprentissage est meilleur s’il est fragmenté (8 x 15mn sont plus efficaces qu’1 x 2h par exemple) et la planification proposée respecte ce principe. Vous verrez donc sur chacune des 11 semaines une répartition possible des différents temps de la formation (vidéo des modules, exercices pratiques, ressources), afin de l’adapter à votre propre planning. Vous avez accès au parcours iMental pendant 16 semaines, soit 5 semaines de plus que la planification conseillée. C’est une marge de manœuvre pour l’adaptation à votre emploi du temps (qui comporte aussi des imprévus) et surtout pour vous laisser le temps de revenir sur certains points du parcours si vous le souhaitez.

Quand ont lieu les visio et comment s'y connecter ?

Chaque semaine a lieu une visio d'1h. Lors de votre inscription, vous recevez immédiatement un email avec un lien, qui est un agenda partagé avec l'ensemble des dates et créneaux des visio sur les semaines à venir. Dans cet email de bienvenue figure également un lien de réunion Zoom, avec les codes d'accès, pour vous connecter à la visio. L'autorisation de téléchargement de Zoom, si vous n'avez pas cette application, se fait automatiquement quand vous cliquez sur le lien de réunion.

Si je ne peux pas assister à une visio, est-elle enregistrée pour la regarder plus tard (replay) ?

Sauf pour les entreprises si elles le souhaitent, les visio ne sont pas disponibles en replay. Néanmoins, après chaque visio, vous pouvez retrouver sur le forum les réponses (synthétisées) aux questions posées.

Une fois le règlement effectué, est-ce que je peux suivre iMental immédiatement ?

Oui une fois votre paiement réalisé, vous avez un accès immédiat au parcours.

Est-ce que je reçois une facture une fois le règlement effectué ?

Oui, une fois votre paiement réalisé vous recevez automatiquement votre facture par email.

Je suis un indépendant/entrepreneur, est-ce que je peux intégrer le coût du parcours iMental dans mes charges professionnelles ?

Oui, car le parcours contribue au développement de compétences transversales (compétences d'attitude) qui s'expriment dans de nombreux contextes, aussi bien professionnels que personnels. Intégrer le coût du parcours iMental dans ses charges professionnelles au titre d'une prestation de service est donc justifié, même si pour les entreprises individuelles il ne s'agit pas d'une prestation de formation professionnelle continue.

Est-ce qu’iMental peut être pris en charge par le CPF ?

Non, à ce jour iMental ne fait pas l’objet d’une prise en charge par le Compte Professionnel de Formation (CPF).